以下是黑燕麥的泡法：

　　材料：

　　- 黑燕麥

　　- 清水

　　- 蜂蜜或其他甜味劑

　　步驟：

　　1. 將黑燕麥放入鍋中，加入足夠的清水，水與黑燕麥的比例為1:2。

　　2. 將鍋放在火上，煮沸后用小火煮20-30分鐘，直到黑燕麥變軟。

　　3. 關火，蓋上鍋蓋，讓黑燕麥在鍋中浸泡15-20分鐘。

　　4. 將黑燕麥撈出來，放入碗中，加入適量的蜂蜜或其他甜味劑，攪拌均勻即可。

　　注意事項：

　　1. 黑燕麥煮的時間不夠會導致口感較硬，時間太長則會造成粘稠，需要根據個人口感掌握時間。

　　2. 可以根據個人口味添加其他配料，如莓果、堅果等。

　　3. 吃黑燕麥時，要注意不要過量，因為它含有較多的卡路里和碳水化合物。