肝郁氣滯可以導致肚子里氣體不暢，出現脹氣、腹脹、腹痛等癥狀。此時可以通過以下方法緩解：

　　1. 調整飲食：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、蒜、辣椒、油炸食物等；多食用蔬果、粗糧等易消化易吸收的食物。

　　2. 適量運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進氣體排出，調節身體機能。

　　3. 心理調節：保持心情愉快，避免情緒波動，可以減緩肝臟的壓力，緩解氣滯的癥狀。

　　4. 中藥調理：可以通過中藥調理肝氣，如柴胡、枸杞子、丹參等，具有緩解肝郁氣滯、調理氣血的作用。

　　如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫進行診斷和治療。