
腸道細菌可以合成的維生素包括:
1. 維生素K:腸道細菌能夠合成維生素K1和K2,有助于血液凝固,維持骨骼健康。
2. 生物素:腸道細菌能夠合成生物素,促進蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。
3. 泛酸:腸道細菌能夠合成泛酸,有助于細胞分裂和新陳代謝。
4. 煙酸:腸道細菌能夠合成煙酸,有助于細胞能量代謝和DNA修復。
5. 維生素B12:腸道內大約有30%的維生素B12可以由腸道細菌合成,有助于紅細胞形成和神經系統功能。
雖然腸道細菌可以合成維生素,但是人體自身無法從腸道吸收足夠的維生素,因此還需通過飲食或補充劑來滿足人體的維生素需求。
