
燉羊肉的步驟:
1.將羊肉洗凈,切成大塊,放入鍋中焯水,去除血水和臟物。
2.將焯過水的羊肉放到干凈的鍋中,加入清水,水量要將羊肉淹沒,加入姜片、蔥段、料酒、八角、桂皮等調料,用中火煮沸。
3.煮沸后轉小火,燉煮2小時以上,直到羊肉變得軟爛。
4.燉的過程中可以加入切塊的胡蘿卜、土豆、白蘿卜等蔬菜,增加口感和營養。
5.最后加入鹽和味精調味,撇去浮沫,加入少量醋讓湯更濃郁。
Tips:
1.在焯水和燉羊肉的時候要不斷的去除浮沫,使湯清澈。
2.燉羊肉的時間要充足,煮到肉骨分離才算成功。
3.添加蔬菜可以讓燉羊肉更加美味和營養。
4.最后加醋可以讓湯更加濃郁,但是要注意不要加太多。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
