有可能是便秘。便秘的原因可能是飲食不夠健康，缺乏運動，缺乏水分，或者某些藥物的副作用。建議改變飲食習慣，增加膳食纖維攝入量，喝足夠的水，適當運動，可以試試一些通便劑或者潤腸劑。如果情況嚴重或者持續時間較長，建議去看醫生。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-26 22:32:53
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