
燕麥配牛奶可以做成燕麥粥,可以按照以下步驟:
1. 把燕麥放入鍋中,加入適量的水。
2. 燒開水后,轉小火煮燕麥,煮到燕麥變軟,水分也被燕麥吸收了。
3. 加入適量的牛奶,再煮一會兒,讓牛奶和燕麥充分混合。
4. 加入適量的蜂蜜或其他調味料,根據個人口味調整。
5. 煮熟后,關火,把燕麥粥倒入碗中,可以撒上一些果仁等配料,更加美味。
除了煮成燕麥粥,燕麥配牛奶還可以做成奶昔、麥片、果仁麥片等,根據個人喜好選擇做法即可。

牛奶作為一種營養豐富的飲品,富含蛋白質、鈣等多種有益成分,對胃黏膜具有多重保護作用。長期堅持適量飲用牛奶,胃黏膜的受損情況會有所改善。喝牛奶對修復胃黏膜具有一定的積極作用,但需注意個體差異和適量飲用。