可能是腸道內菌群失衡所導致的腸胃問題，建議去醫院做相關檢查以確定具體原因，并在醫生的指導下進行治療。保持良好的飲食習慣和生活方式，多喝水、多運動、注意飲食均衡，避免過度飲酒、吃辛辣刺激食物等，可以起到一定的預防作用。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-25 16:34:52
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