1. 輕微的胃脹氣可以通過深呼吸等方法來緩解。呼氣時可以慢慢將肚子收緊，再用力將空氣呼出。

　　2. 建議多進行運動，例如散步、瑜伽等運動可以促進腸胃蠕動，幫助排出脹氣。

　　3. 如果有便意，則應及時上廁所排便。排便不暢是胃脹氣的主要原因之一。

　　4. 盡量少食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等，避免過度進食和過快進食。

　　5. 在飲食中加入一些消食類的食物，如山楂、枸杞、草莓、葡萄柚等，有助于緩解胃脹氣。

　　6. 飲食上多喝水，幫助促進腸胃蠕動，促進排氣。

　　7. 如果以上措施都不能緩解胃脹氣，建議就醫，排除消化系統疾病。