頻繁拉肚子和拉稀可能是因為食物中毒、病毒感染或消化系統問題等多種原因引起的。以下是一些應對措施：

　　1.多喝水：頻繁的腹瀉和腹瀉會導致身體脫水，所以要多喝水來補充水分。

　　2.避免有刺激性的食物：避免攝入辛辣食物、咖啡、酒、濃茶、油膩食物等有刺激性的食物。

　　3.清淡易消化的食物：可以選擇清淡、低脂、易消化的食物，例如米粥、面條、餛飩、餃子等。

　　4.使用止瀉藥：可以使用一些止瀉藥，如硝酸鉍、偏乙酸鉍、沙丁胺醇等，但要按照醫生的指示使用。

　　5.注意衛生：保持手部衛生，避免食用不干凈的食物，特別是水產品和生肉類等。

　　如果情況沒有改善，或者伴隨有其他癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐等，建議及時就醫。