以下是更養(yǎng)胃的食物：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是最溫和的食物之一，可以幫助消化系統(tǒng)恢復(fù)健康。

　　2. 水煮蔬菜：煮熟的蔬菜富含營養(yǎng)，而且易于消化。

　　3. 面條：面條富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，是一種輕松易于消化的食品。

　　4. 烤蒜：蒜有助于減輕胃炎和消化不良，烤蒜更容易消化。

　　5. 鱈魚：鱈魚富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，具有消炎和緩解胃痛的作用。

　　6. 水果：柿子、香蕉、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C和纖維素，對胃腸道有修復(fù)作用。

　　7. 雞湯：雞湯含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，對胃腸道有保護(hù)作用。

　　8. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維素，可以改善胃腸道的水分平衡。