脾胃不好的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：避免暴飲暴食、過度飲酒，多吃易于消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。

　　2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜以及長時(shí)間的工作或?qū)W習(xí)。

　　3. 睡眠充足：保證充足的睡眠時(shí)間，每日七八小時(shí)的睡眠時(shí)間有助于恢復(fù)體力和調(diào)整身體狀態(tài)。

　　4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的體育鍛煉可以加強(qiáng)身體的免疫力和消化系統(tǒng)的功能。

　　5. 情緒調(diào)節(jié)：避免過度緊張或焦慮，保持情緒穩(wěn)定和愉快，可以減輕壓力和促進(jìn)身體健康。

　　6. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)藥物有針對(duì)脾胃不好的調(diào)理方案，如可經(jīng)常飲用養(yǎng)胃茶、服用中藥調(diào)節(jié)脾胃功能等。建議找熟悉的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。