這種情況可能是由于消化不良、吃太多含氣體的食物或者吞咽空氣導致的。要緩解這種情況，可以嘗試以下方法：

　　1. 調整飲食習慣，減少吃含氣體的食物（如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、綠葉蔬菜等）或者多吃易消化的食物（如米飯、面包、雞肉、魚肉等）。

　　2. 避免快速進食或者過度進食，盡量用慢慢咀嚼的方式來進食。

　　3. 盡量避免喝含氣體的飲料（如碳酸飲料、啤酒等）。

　　4. 多運動，增加腸道蠕動，促進消化。

　　5. 可以嘗試服用一些幫助消化的藥物，如酶類藥物或者消化酸藥物等。

　　如果這種情況一直存在或者伴隨著其他不適癥狀，建議盡快就醫。