這種癥狀可能是腹瀉，可能由多種原因引起，如病毒、細菌感染、過敏、藥物副作用、食物中毒等。同時疼痛可能是由炎癥或腸道收縮引起的。建議您采取以下措施：

　　1.多喝水，保持身體充分水分，避免脫水。

　　2.避免食用油膩、難消化的食物，以清淡易消化的食物為主。

　　3.避免咖啡、酒精等刺激性食物和飲料。

　　4.休息好，減輕腸道的壓力。

　　如果以上措施不能緩解癥狀，或伴有發熱、嘔吐、腹部腫脹等其他癥狀，建議及時就醫。