1. 紅薯煮汁：將紅薯切成小塊，加入水中煮爛，接著用攪拌機打成汁，用熱水沖一下即可飲用，可以滋潤皮膚，增強免疫力，對女性特別好。

　　2. 紅薯焗烤：將紅薯切成均勻的薯塊，放在烤盤上，撒上一些鹽和黑胡椒，放進烤箱里烤15-20分鐘左右，直到表面變金黃色即可。正好可以代替糖果和零食，充分滿足你的口感需求，又健康。

　　3. 紅薯沙拉：將紅薯切成小塊，和其他蔬菜一起拌勻，將油和醋混合后澆在沙拉上，口感清爽美味，熱量不高且富含維生素和抗氧化劑。

　　4. 紅薯粥：將紅薯和糯米一起煮成粥，口感細膩，有很好的營養價值，可以補充體力，抗疲勞，增強記憶力。

　　5. 紅薯炒雞蛋：將紅薯切成小塊，翻炒至微微發黃，再加入雞蛋炒勻，口感爽口，保證營養不流失，適合搭配米飯或面食食用。