
清燉羊肉是一種簡單、營養(yǎng)又美味的菜肴,以下是具體的做法:
材料:
- 羊肉塊500克
- 姜片2-3片
- 料酒1湯匙
- 清水適量
- 鹽適量
做法:
1. 羊肉塊洗凈后用溫水浸泡10分鐘,去除浮沫;
2. 瀝干后將羊肉塊放入燉鍋內(nèi),加入姜片和料酒;
3. 加入清水,水量要稍微高于羊肉,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮2-3小時,期間可以根據(jù)個人口味適量加水;
4. 燉好后加入適量鹽調(diào)味即可。
小貼士:
1. 燉羊肉時不要用高壓鍋,否則會導(dǎo)致肉質(zhì)硬和口感失真;
2. 想要增加香味的話,可以在姜片和料酒之外加入蔥段和八角等香料;
3. 燉好后可以放入蔬菜一起煮,比如胡蘿卜、土豆等,增加口感和營養(yǎng)。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
