黑米和血糯米一起煮的功效包括：

　　1. 增強免疫力：黑米和血糯米含有豐富的抗氧化物質(zhì)和多種維生素，可以幫助提高身體的免疫力，抵抗感染和疾病。

　　2. 促進消化：黑米和血糯米都富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進消化，防止便秘和腸道疾病。

　　3. 降低血糖：血糯米含有慢性碳水化合物，可以減緩血糖升高的速度，有助于控制血糖水平。

　　4. 改善睡眠：黑米和血糯米含有豐富的維生素B1和B6，可以幫助身體合成神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　5. 補血養(yǎng)顏：黑米和血糯米都富含鐵、鋅、硒等微量元素，可以幫助補血養(yǎng)顏，促進皮膚健康。

　　6. 減肥瘦身：黑米和血糯米含有較少的脂肪和熱量，有助于減肥瘦身。而且它們還可促進代謝、降低膽固醇及血壓水平，對心血管健康有利。