腸道菌群不能合成維生素D,但它們可以幫助人體吸收和利用維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素,它在人體內的主要來源是皮膚通過日光照射合成,也可以通過飲食攝入。在腸道中,維生素D需要與膽固醇結合后才能被吸收,而腸道菌群可以幫助分解膽固醇,從而提高維生素D的吸收率。一些研究表明,腸道菌群可能通過參與細胞免疫和炎癥反應等機制對維生素D的代謝和利用產生影響,但具體機制仍需進一步研究。
3.水分足的水果——腸道的“潤滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果,水分多還帶點天然果膠,吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發布時間:2023-05-12 16:59:40
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