對于胃不舒服的人來說，以下這些食物可能會有幫助：

　　1. 清淡食物：米粥、白面饃、白面包等，這些食物比較容易消化，相對來說不會刺激胃腸道，對胃腸道的恢復有好處。

　　2. 蔬菜水果：富含維生素、礦物質和纖維素的蔬菜水果，能夠幫助胃腸道恢復正常功能。

　　3. 粥類食物：如薏米粥、小米粥、南瓜粥、紅豆粥等，這些食物具有滋補胃腸道、促進消化的作用。

　　4. 羊肉、雞肉、魚肉等軟嫩易消化的蛋白質食物，可以為身體提供足夠的營養。

　　5. 酸奶、酸豆奶、乳酸菌飲料等可以增加腸道內有益菌群，促進胃腸道健康的食品。

　　如果胃腸道有炎癥或潰瘍等情況，應避免食用辛辣刺激性食物，同時要避免暴飲暴食、饑飽不均和過度疲勞等情況。如果情況嚴重，請及時就醫。