
成形的大便通常是健康的表現(xiàn),但早上大便不成形并不一定要緊。每個(gè)人的排便情況都不同,可能受到飲食、水分?jǐn)z入、生活習(xí)慣和醫(yī)療狀況等多種因素的影響。如果早上的大便不成形并沒(méi)有其他不適癥狀,比如疼痛、腹瀉或便秘等,通常不需要過(guò)于擔(dān)心。但如果有不正常的排便情況或其他癥狀出現(xiàn),建議咨詢醫(yī)生。

中午晚上多吃帶皮的蘋(píng)果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門(mén),等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
