是的，腸道菌群具有自我恢復(fù)的能力。當(dāng)腸道菌群受到影響或損傷時(shí)，它們會(huì)努力自我修復(fù)，以恢復(fù)正常的菌群平衡。這通常需要一些時(shí)間，但正常情況下，腸道菌群可以在幾天到幾周之間恢復(fù)到正常狀態(tài)。一些研究表明，通過飲食改變、益生菌和益生元的補(bǔ)充等方法可以幫助加快腸道菌群的恢復(fù)。
3.水分足的水果——腸道的“潤(rùn)滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果，水分多還帶點(diǎn)天然果膠，吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-11 09:45:52
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