這個問題的答案取決于許多因素，包括面條和米飯的種類、配料和食用量、個人的代謝率、運動量和飲食習慣等。

　　面條和米飯都是碳水化合物的主要來源，它們都可以被身體快速消化吸收，使血糖水平升高。如果攝入的碳水化合物大量超出身體所需，那么就會被轉化為脂肪儲存，導致體重增加。

　　米飯相對于面條更容易使人感到飽腹，因為它的飽腹感比面條更強烈。選擇糙米或紅米等未經過加工的米飯可能更健康，因為它們保留了更多的食物纖維、維生素和礦物質。

　　面條和米飯都可能會導致體重增加，但選擇低GI值、未經過加工的碳水化合物，注意控制攝入量，結合適當的運動量，可以使它們成為健康的飲食選擇。