瘦人在家健身想要增肌，需要注意以下幾點：

　　1. 合理飲食：增肌需要攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，瘦人可以適量增加飲食中的蛋白質和碳水化合物攝入量，建議每天飲食中蛋白質攝入量為體重的1.5倍，碳水化合物攝入量為體重的2倍左右。

　　2. 增加訓練強度：在家健身時可以增加訓練強度，增加訓練重量和訓練次數，訓練強度越大，肌肉得到的刺激越強，越容易增加肌肉體積。

　　3. 多做復合動作：復合動作可以同時刺激多個肌肉群，比如深蹲、臥推、硬拉等，可以同時刺激到大腿、胸部、背部等多個部位的肌肉，對于增加肌肉量非常有幫助。

　　4. 適當增加訓練頻率：適當增加訓練頻率可以讓肌肉得到更多的刺激，但是注意不要過度訓練，以免造成過度疲勞和肌肉受損。

　　5. 充足休息和睡眠：充足的睡眠可以促進身體的恢復和生長，對于增加肌肉量非常重要。建議每天睡眠時間不少于7小時。

　　瘦人在家健身要增肌，需要注意合理飲食、增加訓練強度、多做復合動作、適當增加訓練頻率和充足休息和睡眠，這樣才能有效地增加肌肉量。