含有膳食纖維的食物包括：

　　1. 蔬菜：包括芹菜、胡蘿卜、菜花、青菜、西蘭花、茄子、菜瓜等。

　　2. 水果：包括蘋果、梨、草莓、藍莓、鱷梨、檸檬、橙子等。

　　3. 谷物：包括燕麥、糙米、小麥、玉米、黑麥等。

　　4. 豆類和豆制品：包括黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、豆角、豆腐、豆漿等。

　　5. 堅果和種子：包括核桃、杏仁、花生、葵花籽、南瓜籽等。

　　6. 堅果和種子：包括核桃、杏仁、花生、葵花籽、南瓜籽等。

　　7. 全麥面包和麥片：包括全麥面包、全麥麥片、全麥面條等。

　　8. 其他食物：包括藻類、海帶、紫菜、香菇等。

　　膳食纖維含量高的食物一般都是植物性食物。