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健身完可以選擇一些高蛋白的水果來增加肌肉量，例如：香蕉、奇異果、草莓和藍莓等。這些水果富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等營養元素，可以幫助促進肌肉生長和恢復。也可以根據自己的口味選擇其他富含營養的水果，如橙子、蘋果、梨等。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
發布時間：2023-05-06 21:39:31
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