建議在飯前30分鐘喝膳食纖維飲料。這能幫助推遲進食時間,使你吃飯時更飽,從而降低能量攝入。喝膳食纖維飲料還能促進腸胃蠕動,減少便秘問題。如果您選擇喝膳食纖維補充劑,建議在每天晚上睡前服用,有助于清理腸道,促進睡眠。但喝膳食纖維飲料時要注意飲用水的足夠,以避免梗阻腸胃。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間,主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常,蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入,而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間:2023-05-05 11:17:01
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