以下是一些增肥補(bǔ)血的食物建議：

　　1. 紅棗：紅棗是非常好的補(bǔ)血食物，含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C，同時(shí)能夠提高食欲，促進(jìn)胃腸道消化吸收。

　　2. 糯米飯：糯米飯相對于普通米飯更加“營養(yǎng)”，可以提供更多的碳水化合物和蛋白質(zhì)，而且含有比普通米飯更多的糯米酸，能夠促進(jìn)身體吸收營養(yǎng)。

　　3. 豆腐：豆腐富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，同時(shí)含有鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)素，適合女性增肥補(bǔ)血。

　　4. 雞肉：雞肉是非常好的高蛋白、低脂肪肉類食物，含有豐富的鐵質(zhì)、鋅、卵磷脂等營養(yǎng)素。

　　5. 瘦肉：瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B群、鐵和鋅等微量元素，是女性增肥補(bǔ)血的好選擇。

　　6. 奶酪：奶酪富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)素，同時(shí)可以提高食欲、促進(jìn)消化吸收。

　　7. 燕麥片：燕麥片含有豐富的膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以滿足身體對能量的需求，同時(shí)還可以提供補(bǔ)血所需的鐵質(zhì)。