腸胃不好的人可以適量攝入粗纖維食物，但要注意控制攝入量，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。選擇易消化的粗纖維食物，如熟的蔬菜、水果、全麥面包等。建議患有胃腸疾病的人，應(yīng)根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)進(jìn)行飲食調(diào)整。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴(lài)黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長(zhǎng)至2-3周。
