1. 補血養顏：蓮藕和排骨含有豐富的營養物質，如維生素B、鐵質等，能夠促進血液循環，提高血紅蛋白含量，從而增強身體免疫力，改善面色，使皮膚細膩光滑。

　　2. 滋潤肌膚：蓮藕中含有一種黏液質，能夠增加皮膚彈性、保濕，防止皮膚干裂，使皮膚更加光滑。

　　3. 健脾益胃：蓮藕具有健脾補腎的作用，能夠促進脾胃消化吸收，改善食欲不振、腹脹、便秘等癥狀。

　　4. 減肥美容：蓮藕中含有的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，加速排便，有助于減少脂肪吸收，達到減肥美容的效果。

　　5. 緩解疲勞：排骨中含有的鈣質和磷質能夠促進神經系統的正常功能，緩解疲勞，增強體力。