yun婦的增重應(yīng)該根據(jù)其孕前的身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) 來確定。根據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)會(huì) (ACOG) 的建議，BMI 在正常范圍內(nèi)的yun婦在懷yun期間應(yīng)該增重 25 到 35 磅 (11.3 到 15.9 千克)；BMI 過輕的yun婦應(yīng)該增重 28 到 40 磅 (12.7 到 18.1 千克)；BMI 過重的yun婦應(yīng)該增重 15 到 25 磅 (6.8 到 11.3 千克)；BMI 超重的yun婦應(yīng)該增重 11 到 20 磅 (5 到 9 千克)。
每個(gè)yun婦的增重情況都是獨(dú)特的，所以的做法是咨詢醫(yī)生或產(chǎn)科醫(yī)生，以便確定適合您的特定情況的增重目標(biāo)。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
