不是完全正確的說法。減脂和增肌需要相互協調，需要綜合考慮飲食、訓練和休息等多個因素。

　　在飲食方面，需要控制卡路里攝入量，以達到減脂的效果。在增肌時，需要增加蛋白質攝入量，以促進肌肉的生長和修復。早晨和晚上的飲食安排應該根據個人目標和身體狀況來定制。

　　在訓練方面，需要結合有氧和無氧訓練，以促進減脂和增肌的效果。無氧訓練可以增加肌肉質量，而有氧訓練可以幫助消耗脂肪。

　　在休息方面，需要充足的睡眠和適當的休息時間，以促進身體的恢復和肌肉的生長。

　　減脂和增肌需要綜合考慮，不能簡單地將其分為早上和晚上兩個時段。