
羊肉湯的做法因地域和口味而有所不同,以下是一種常見的做法:
所需材料:
- 羊肉:500克
- 姜:3片
- 蔥:1根
- 大蔥:1根
- 八角:2顆
- 草果:2顆
- 干辣椒:2個(gè)
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 清水:1500毫升
做法步驟:
1. 將羊肉洗凈,切成小塊;
2. 將羊肉放入開水中焯水一下,燙去血沫;
3. 將焯水后的羊肉洗凈,控水備用;
4. 姜、蔥、大蔥洗凈,切成段備用;
5. 干辣椒用剪刀剪成小段;
6. 熱鍋冷油,放入蔥段、姜片炒香,再放入羊肉煸炒一下;
7. 加入料酒炒勻,倒入清水;
8. 將羊肉、蔥、姜、八角、草果、干辣椒放入鍋中;
9. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮60分鐘左右,撇去浮沫;
10. 加入適量鹽,煮至羊肉酥爛即可。
可以根據(jù)個(gè)人口味加入胡蘿卜、土豆等食材,增加營(yíng)養(yǎng)。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
