為了幫助媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，
1. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)有助于建立和維護(hù)肌肉質(zhì)量。魚、雞、牛肉、豆類、蛋類等都是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。
2. 多吃堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康的脂肪，有助于增加身體質(zhì)量。
3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力和保持身體健康。
4. 喝高蛋白質(zhì)奶昔：制作高蛋白質(zhì)奶昔是一種快速而簡(jiǎn)單的方法，可以讓媽媽輕松地獲得額外的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。
5. 請(qǐng)媽媽咨詢醫(yī)生：如果媽媽非常瘦，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，以確定是否有任何潛在的健康問(wèn)題。醫(yī)生可以提供更具體的建議和治療方案。
