如果腸胃不好，建議逐漸適應(yīng)高纖維食物。先從食用一些低纖維的食物開始，然后逐漸增加高纖維食物的攝入。也可以選擇一些易于消化的高纖維食物，例如熟的蔬菜、水果和煮熟的谷物。建議飲食均衡、多喝水、遵循飲食習(xí)慣和規(guī)律，有一個健康的生活方式。如果您有任何疑問，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
1.腸胃確實具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強；而老年人因細胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長至2-3周。
