一般情況下，炒飯的熱量比方便面高。因為炒飯通常含有大量的油和淀粉質，而方便面則相對較少。但炒飯的熱量也受制于里面添加的食材和調料。如果加了很多高熱量的肉類、油脂或者糖類調料，那么炒飯的熱量也會相應地增加。無論是方便面還是炒飯，都應該適量食用，以免攝入過多的熱量導致肥胖或其他健康問題。