以下是一些比較健康的零食選擇，它們不會使你胖，而且不會引起上火：

　　1. 水果和蔬菜：例如蘋果片、胡蘿卜條、芹菜棒等。

　　2. 堅果：例如杏仁、核桃、腰果等，但要控制食用量，因為它們的熱量比較高。

　　3. 燕麥餅干：燕麥餅干有豐富的纖維和蛋白質，也可以增加飽腹感。

　　4. 烤薯片：選擇低脂、低鹽的，是自制的。

　　5. 紅豆糯米球：這是一種傳統的健康零食，它富含蛋白質和纖維，還有利于腸胃消化。

　　即使是健康的零食也要適量食用，以免攝入過多的卡路里。