
清蒸鱈魚是一道健康營養的美食,以下是制作步驟:
材料:新鮮鱈魚一條、姜絲、蔥段、料酒、鹽、清水、生抽、花椒油、香菜
步驟:
1. 將鱈魚去鱗去鰓,洗凈后在魚身兩側各切上兩刀,切口不宜過深,便于蒸熟入味。
2. 提前用鹽和料酒抹勻魚身,腌制10分鐘。
3. 在盆中加入清水,放入姜絲、蔥段,料酒,將腌好的鱈魚放進盆中,把盆放入蒸鍋上大火蒸15-20分鐘。
4. 蒸魚的過程中,可以適當加入一些料酒和清水,不讓魚干燥變老。
5. 蒸好后將魚裝盤,淋上少量生抽和花椒油,再撒上些許香菜。
清蒸鱈魚口感鮮美、魚肉嫩而滑嫩,還能保留魚的營養,是魚類中的佳品。

南極銀鱈魚則生長于南極海域700-1000米的深海,是南極頂級捕食者之一。兩者均屬高營養低脂食材,但南極銀鱈魚的DHA與礦物質組合更全面,適合全年齡段滋補;北極銀鱈魚則因EPA特性,更偏向特定人群針對性補充。
