
對于偏瘦型糖尿病人而言,增加體重的關鍵在于合理膳食、適量運動和規律作息。以下是幾點建議:
1. 增加熱量攝入:要保證每天的熱量攝入較多,可以選擇高熱量、高蛋白食物,如牛肉、雞肉、魚類、豆腐、堅果等。
2. 均衡飲食:糖尿病人不僅需要控制碳水化合物的攝入,還需要攝入足夠的蛋白質和脂肪,以保證身體正常運轉。
3. 適量運動:糖尿病人可以進行適量的有氧運動,如散步、慢跑、游泳等,以促進食欲和肌肉生長。
4. 規律作息:保持規律作息,養成健康的生活習慣,可以促進身體健康和增加體重。
糖尿病患者應該與醫生合作,制定個性化的飲食和運動計劃,以達到增加體重的目的。

蓮子銀耳湯,這道傳統中式甜品,因其清甜滋潤、營養豐富而備受喜愛。然而,即便是低GI食物,糖尿病患者食用時也需注意分量控制,避免過量導致總熱量超標。糖尿病患者在血糖穩定且適量控制的前提下,是可以適量品嘗蓮子銀耳湯的。
