如果你因為乳糖不耐受而不能喝增肌粉，可以考慮以下替代品：

　　1. 植物蛋白粉：像豌豆蛋白、大豆蛋白、蔓越莓蛋白等，都可以替代牛奶蛋白中的乳糖成分。

　　2. 乳糖缺乏癥專用奶粉：這種奶粉中不含乳糖，適合乳糖不耐受或乳糖缺乏癥患者食用。

　　3. 植物奶：像豆漿、杏仁奶、椰子奶等，都是不含乳糖的選擇。

　　如果你選擇替代品，請仔細閱讀產品配料表，并咨詢專業醫生或營養師的意見，以確保你的營養需求得到滿足。