胖子練肌肉相對容易一些。因為他們的身體已經(jīng)有了一定的脂肪儲備和肌肉基礎(chǔ)，可以更快地增加肌肉質(zhì)量。而瘦子由于身體缺乏脂肪儲備和肌肉基礎(chǔ)，需要更加專注于增加飲食攝入量和進行有效的訓(xùn)練，才能獲得良好的肌肉增長效果。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-04-26 08:13:50
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