曬干的海米可以用來炒菜或者煮湯,以下是一些做法:
1.辣椒炒海米:將海米浸泡半個小時,然后過水凈洗,放到鍋中干炒至微黃色。取出后再用鍋熱油爆炒干辣椒和蔥姜,放入海米翻炒均勻即可。
2.海米炒飯:將海米浸泡半個小時,然后過水凈洗,炒熟的米飯中加入海米、蔥和雞蛋,炒勻即可。
3.海米燉雞湯:將海米浸泡半個小時,然后過水凈洗,和雞肉、花菇、蔥姜等一起燉煮,調味即可。
4.海米燉豆腐:將海米浸泡半個小時,然后過水凈洗,和切成塊的豆腐一起加入湯中燉煮,調味即可。
3.海米+雞蛋:蛋白質互補的經典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養雙保險”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養流失,同時韭菜的粗纖維能促進腸道蠕動。
發布時間:2023-04-26 07:13:56
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