女生增肥上半身瘦的肋骨明顯可能是因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)或者飲食不均衡引起的。以下是一些增肥上半身的建議：

　　1.多吃高蛋白，高熱量的食物，如堅(jiān)果、雞胸肉、肉類、蛋白質(zhì)飲料等。

　　2.適當(dāng)增加卡路里的攝入量，但也要記得保持飲食均衡，適量的碳水化合物和脂肪也是必要的。

　　3.在飲食的加強(qiáng)上半身的力量訓(xùn)練，如啞鈴?fù)婆e、俯臥撐、臥推等。

　　4.增加脂肪的攝入量，但要選擇健康的脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果、魚(yú)類等，而不是油炸食品或含有反式脂肪的食品。

　　5.保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣，不要過(guò)度壓力和焦慮，這些都會(huì)影響體重的增長(zhǎng)。