增肌時吃水果有以下好處：
1. 豐富的營養物質：水果中富含維生素、礦物質、抗氧化物質等多種營養物質，有助于提高身體免疫力，促進健康增肌。
2. 低熱量低脂肪：大部分水果的熱量和脂肪含量較低，適合增肌期間的健康飲食。
3. 補充能量：某些水果如香蕉、草莓等含有較高的碳水化合物和葡萄糖，是增加能量的好選擇。
4. 幫助消化：水果富含纖維素，可幫助腸道健康，促進消化吸收，保持腸道正常運作。
增肌期間適當攝入水果可以提供營養物質和能量，幫助增肌并保持健康。
4.改善免疫力：銀耳湯中的多糖和多種營養物質可以增強免疫力，提高身體的抵抗力，對于預防感冒、提高抗病能力有一定的幫助。銀耳湯具有滋陰養顏、補血滋潤、抗疲勞、改善免疫力和調理腸胃等多種好處，適合各年齡段和身體狀況的人飲用。
