雞蛋本身不會直接導致體重增加，但它是一種富含營養的食物，含有高質量的蛋白質和脂肪等營養成分，可以提供能量和促進肌肉生長。在適當的飲食和鍛煉計劃下，雞蛋可以作為增肌的健康飲食選擇之一。但是同樣重要的是，需要注意飲食平衡，不要過度攝入卡路里和脂肪。