目前沒有關(guān)于每天吃核桃對(duì)失眠的具體時(shí)間要求的研究，但是建議每天適量均衡攝入核桃，例如每天吃5-10個(gè)。核桃中含有豐富的鎂元素，有助于舒緩身體和心理壓力，有助于改善失眠。與核桃相似的堅(jiān)果，如杏仁、腰果、花生等，也都含有豐富的鎂元素，可以作為替代品食用。
對(duì)失眠好)
3.戒煙限酒：煙酒對(duì)胃黏膜有刺激作用，應(yīng)盡量避免或限制其攝入。常用的胃藥包括抑酸藥、胃黏膜保護(hù)劑等，這些藥物可以緩解癥狀并促進(jìn)胃病的恢復(fù)。胃病的養(yǎng)護(hù)需要綜合考慮多個(gè)方面并持之以恒地進(jìn)行。
