1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀，是很好的能量來源，適合在健身前吃。

　　2. 藍莓：藍莓在增肌飲食中是一個很好的選擇，它富含抗氧化物質和維生素C，可以幫助肌肉修復。

　　3. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維素，有助于增強免疫系統和維持肌肉健康。

　　4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以幫助肌肉修復和恢復。

　　5. 菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素，可以幫助消化蛋白質，同時富含維生素C和鉀，有助于肌肉健康。

　　6. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助增強免疫系統和維持肌肉健康。

　　7. 葡萄：葡萄含有豐富的抗氧化物質和維生素C，可以幫助肌肉修復和恢復。

　　8. 青檸：青檸含有豐富的維生素C和鈣，有助于肌肉健康和骨骼強壯。