建議多吃高蛋白、高熱量的食物，如肉類、奶制品、堅果、豆類等，適當增加飲食攝入量，多進行力量訓練，增加肌肉量。但要注意不要過度攝入，導致其他部位也變胖，影響健康。保持充足的睡眠和適度的運動也是很重要的。
7.最后加鹽調味：在牛肉燉爛后，再加入適量的鹽進行調味。按照以上步驟進行燉煮，就可以燉出軟爛美味的牛肉了。
發布時間：2023-04-23 13:02:07
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