對于大多數人來說，瘦身和增肌是相互矛盾的。瘦身需要消耗更多的熱量，而增肌需要補充更多的熱量。對于瘦子來說，練肌肉可能會比較困難。

　　如果瘦子想要練出肌肉，需要進行適當的力量訓練，并且飲食需要注意蛋白質的攝入。適當的力量訓練可以刺激肌肉生長，同時飲食中的蛋白質可以提供肌肉所需的營養物質。

　　瘦子練肌肉并不容易，但是只要有正確的訓練計劃和飲食計劃，堅持練習，就可以獲得好的效果。