瘦的人跑步可以幫助維持其身材，但并不一定會讓其越來越瘦。身體需要一定的能量來維持正常的生命活動和運動，如果攝入的能量少于消耗的能量，身體就會減重，但是如果身體已經接近其理想體重，那么跑步可能只是幫助保持當前的身材。跑步還有助于增強肌肉，促進新陳代謝，提高心肺功能等，這些都對維持健康、改善體形具有積極的作用。