規律飲食對健康有以下幾個方面的影響：

　　1. 提高身體健康：規律飲食可以使身體得到足夠的營養，維持身體健康。尤其是均衡的飲食結構、適量的攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪和微量元素等營養素，能夠幫助身體正常運轉，增強抵御疾病的能力。

　　2. 維護消化系統健康：規律飲食可以幫助維持腸道內菌群平衡，促進腸道蠕動，防止便秘等腸道問題發生。規律飲食可以減輕腸胃負擔，降低消化不良的發生率。

　　3. 控制體重：規律飲食可以幫助控制體重，維持健康的身體質量指數（BMI）。通過合理攝取食物，控制攝入卡路里的數量，可以減輕肥胖、高血壓等疾病的風險。

　　4. 促進心臟健康：規律飲食可以降低膽固醇、甘油三酯等不健康的脂肪水平，減少心臟病發生的風險。規律飲食可以增加攝入膳食纖維、綠色蔬菜等健康食物，幫助降低心血管疾病的發病率。

　　5. 提高精神健康：規律飲食可以增加攝入維生素、礦物質等健康食物，減少不健康食物的攝入，從而提高身體的免疫力和抵抗力。這些都可以幫助減輕壓力和焦慮，提高精神健康水平。