增肌主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、健康脂肪和維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素可以提供身體所需的能量和建造肌肉所需的物質(zhì)。適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和碳水化合物攝入可以促進(jìn)肌肉合成和恢復(fù)，加快肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。維生素礦物質(zhì)的補(bǔ)充可以提高身體的免疫力和代謝水平，保持身體健康。
充什么)
腸的主要功能是消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在小腸中，食物被分解成小分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸，這些分子被吸收進(jìn)入血液和淋巴系統(tǒng)，以供身體使用。除此之外，腸道還有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和維持腸道菌群平衡的功能。
